11. 跨学科体育 校宣传部和体育部将为此次活动合办一期《校园运动指南》,下面是指南中的立定跳远动作剖析图。请你结合图示,用简洁的语言补全指南内容。
预备跳远时,两脚左右开立,比肩稍窄;两臂前上摆时,两腿伸直,脚后跟稍微(1)
决定起跳时,(2)
落地缓冲时,两臂自前上方向前下方用力摆动的同时,收腹举腿,两腿前伸,(3)
预备跳远时,两脚左右开立,比肩稍窄;两臂前上摆时,两腿伸直,脚后跟稍微(1)
抬起
;两臂后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾。决定起跳时,(2)
加大
(加大 减小)两臂后摆幅度和两腿屈膝幅度,身体重心落在前脚掌上,随着两臂有力向前上方摆动,两腿快速用力蹬地,下肢踝、膝、髋关节充分伸直,上肢展腹、挺胸,使身体向前上方腾起。落地缓冲时,两臂自前上方向前下方用力摆动的同时,收腹举腿,两腿前伸,(3)
脚跟
先着地,屈膝缓冲,身体重心迅速移到脚着地点,两臂前伸,维持身体平衡。答案：（1）抬起 （2）加大 （3）脚跟
解析：
【解析】
结合立定跳远动作剖析图，依据立定跳远的动作规范流程补全内容：预备阶段，两臂前上摆时两腿伸直，脚后跟需稍微抬起；起跳时，需加大两臂后摆幅度和两腿屈膝幅度，以此更好地发力使身体向前上方腾起；落地缓冲时，为实现平稳缓冲，应脚跟先着地。
【答案】
（1）抬起 （2）加大 （3）脚跟
【知识点】
立定跳远动作规范
【点评】
本题为跨学科体育题目，结合立定跳远动作图示，考查对体育运动动作要领的理解与提炼能力，需精准结合图示动作细节补全内容，语言需简洁规范。
结合立定跳远动作剖析图，依据立定跳远的动作规范流程补全内容：预备阶段，两臂前上摆时两腿伸直，脚后跟需稍微抬起；起跳时，需加大两臂后摆幅度和两腿屈膝幅度，以此更好地发力使身体向前上方腾起；落地缓冲时，为实现平稳缓冲，应脚跟先着地。
【答案】
（1）抬起 （2）加大 （3）脚跟
【知识点】
立定跳远动作规范
【点评】
本题为跨学科体育题目，结合立定跳远动作图示，考查对体育运动动作要领的理解与提炼能力，需精准结合图示动作细节补全内容，语言需简洁规范。
12. 本次活动将开展首届大课间课桌舞比赛,所有班级均需参加。班长在班级中进行了动员,下列说法
A.比赛在即,大家可以采用"结对子"的形式,两位同学一组,互相监督训练。
B.同学们在训练时,要注意学习技巧,跟着老师教的步骤练习,千万不要受伤。
C.同学们务必争取长时间的训练,成绩优于一切,所谓"临阵磨枪,不快也光"。
D.同学们要调整心态,不要过于紧张或者过于放松,牢记"友谊第一,比赛第二"。
不
恰
当
的一项是 (C
)A.比赛在即,大家可以采用"结对子"的形式,两位同学一组,互相监督训练。
B.同学们在训练时,要注意学习技巧,跟着老师教的步骤练习,千万不要受伤。
C.同学们务必争取长时间的训练,成绩优于一切,所谓"临阵磨枪,不快也光"。
D.同学们要调整心态,不要过于紧张或者过于放松,牢记"友谊第一,比赛第二"。
答案：12. C 【解析】 结合生活常识可知，体育赛前应结合自身情况进行训练，运动量要适当，时间不宜过长。结合题干可知，学校开展大课间课桌舞比赛的目的是提高学生身体素质、丰富学生校园生活，因此参赛者不必将成绩看得过于重要。故该项“争取长时间的训练，成绩优于一切”说法不恰当。